こんにちは
ご覧いただきありがとうございます😊
今日も子育て・家事とみなさんお疲れ様です！
私の地域で、なんと無料で募集していた
「子育て相談会」に参加してみました。
臨床心理士・公認心理士の方が地域貢献活動として行っているそうで、チラシで知りました。
「私の悩みなんて相談するほどでもないかな」
「心が病んでると思われるのではないか」
「うまく喋れるだろうか」
と不安はあったのですが、
気軽な気持ちで申し込んでよいと書いてあったので利用してみました。
いざ利用してみたら、心が少しスッキリ！✨
頑張っている自分を認めることができたり、
感情的になって怒ったりしてしまうママも
精一杯頑張ってるんだ！
とママ自身の自己肯定感がUPした気がします。
相談準備から実際の相談、その後の親子の変化についてご紹介します。
これから相談してみようかな？と思っている方がいればぜひ参考にしてもらえると嬉しいです。
準備「子育ての悩みを携帯のメモに箇条書き」
まず、相談する数日前から
- 育児で現在悩んでいること
- 日々心配だと思っていること
- 自分自身が辛いと思っていること
とにかくメモに書いてみました。
（この時点で可視化されて良い感じ）
文章は支離滅裂でも、自分勝手でもいい！
日々ストレスに感じていること、迷っていることを書き出します。
ついでに夫にも悩みの聞き取りしてみました。
メインの相談事を２つほどに絞って話す
相談する時間は限られているので、その中からメインの相談事を２つに絞ることにしました。
私の場合
- 娘（３歳）は発達障害ではなくHSC(敏感気質)なのだろうか？
- 癇癪が頻発すると、自分自身に余裕がなくなり辛くなってしまう。その対処法はあるか？
ということです。
発達検査は一度も受けたことがなかったので、発達とHSC(繊細な子供)についての話を一度聞いてみたかったのです。
カウンセラーの方に普段の生活、保育園の話、学習面や発達面についてお話すると
やはり娘は発達障害ではなくHSC気質がありそう
とのことでした。
娘のHSCについて記載した記事も過去に書いています。
負の感情も隠さず話す
相談していると、
自分は良い母親にみられたい
という欲望が湧いて素敵な母親を演じそうになりました。
ですが、自分の過去の負の感情も話すことにしました。
「正直、１年くらい前まで
大切な存在だとは思っていましたが、心の底から愛おしいという感情はなかったです」
「本当に辛い時、嫌いなのかもしれないと思う時もあった」
「性格が合わないんじゃないかと思う時もある」
このように負の感情を正直に言えるようになったのは、
ここ最近（第二子が生まれて以降）
子供たちのことを本当に愛おしい存在だと思えるようになったからかもしれません。
（そう感じるようになった自分に本気で安心した）
第一子出産して２年半は、とにかく娘が理解できず余裕がなくて苦しいことが多かったんです。
心に余白がないと愛おしい気持ちも沈んでいるんですよね。
HSCについて、臨床心理士さんおすすめの本
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この本、すでに私が持っていて大好きな本だったのでビックリしました。
やっぱり良い本だった〜〜！！と嬉しくなりました。
子供の敏感さやHSCで悩んでいるママやパパに一度は読んで欲しい本です。
相談後の家族の変化
当たり前ですが、
カウンセラーの方に相談して、
その場で子育ての悩み自体が解決したわけではありません。
けれど、
- カウンセリングの準備段階(悩みの書き出し)
- 悩みを声に出して人に話すこと
- 負の感情も吐き出してみたこと
- 専門家の客観的な意見(やはりママ友に話して共感してもらうよりも安心感が違った)
これらは普段の生活では、なかなか出来ないこと！
カウンセリングしてよかった✨
と感じました！
今日から使える具体的なアドバイスとしては
癇癪の際
怒りの発散が制限されると、本人も辛くなるので
サンドバッグのような物を用意する
または
新聞紙を思いっきり破く
など、物質的なものでこれなら思いっきりぶつけていいよ！というものを準備する
というのを提案してもらいました。
これは具体的で使えるなぁと思いました😊
まとめ
育児相談というと、かなりハードルが高く感じてしまい躊躇してしまうのですが
今回私が体験したものは、気軽な感じのもので、特別なことではないような印象でした😊
カウンセラーの方にもよるかもしれませんが、基本的には話を聞いてくれるスタイル！
良くも悪くも一回では大きな解決には繋がらないものの
ちょっとスッキリして
ちょっと安心して
ちょっと前向きになった
というような効果が個人的にはありました‼️
何事も経験！
カウンセリング体験できてよかったです(^^)
悩んでいる方はぜひ一度試してみてもいいかもしれません！
どなたかの参考になれば嬉しいです(^^)
