こんにちは😊
ご覧いただきありがとうございます✨
都内は今朝は晴れ間があり、大量の洗濯物を干すことができました😂
今日子供達をパパに預けて、1年間延期していた友人の結婚式に行ってきました💍💖
先の読めない今の世の中で、
結婚式の準備だけで本当に大変なはずなのに、
結婚式の開催についてや感染対策など
プラスで色々な心配をしなければならなかったと思うので、今結婚式を控えている方々は本当に大変だと思います😭✨
結婚式を延期した時の気持ち、
日々の感染者の推移や緊急事態宣言、
その時々の友人の気持ちを考えると、行きの電車ですでに涙が出そうになりました(笑)
私が出来るのは
- 感染対策(当たり前)
- その場を精一杯楽しむこと
- 笑顔で拍手を送ること
だと思い、精一杯の心をこめて参列してきました♡
お留守番してくれる、パパと子供達には感謝です😊
さて
産後て上半身がババーンてなりませんか？😂
- 妊娠中で増えた体重
- 赤ちゃんの抱っこで鍛えられた二の腕
- 授乳中で大きくなった胸
これらの要素で、
産後の上半身は大きく見えるんですよね😭
(私だけではないはず)
産後11ヶ月たった今も授乳が終わる気配はなく、
上半身がしぼむ気配はありません🤣
久々の結婚式、友人にも久々に会うということで
あぁ、産後の体型どうにかならないかなぁと悩み、
わたしが、産後の上半身ババーーン対策で実行したことをご紹介します😊
筋膜リリースローラー
抱っこしている二の腕って常に曲げている状態なので、鍛えられているのは二の腕の上側のみ💦
しかも、曲げ伸ばし運動ではないので、
筋肉が緩むことがありません😱
リリースローラーで、脇から二の腕をゴロゴロすると筋膜リリースされて、これだけでスッキリする感じがありました✨
最初は痛いですが、毎日続けるとリンパの流れなどもよくなるのか、慣れていきました❣️
これだけでも十分効果があるなぁと感じます😊
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1日1回YouTubeを参考にしながら、ゴロゴロするのを2週間続けてみました😊
(やっていると息子が絡んでくるので負荷がさらにかかる)
二の腕エクササイズ
あまりハードなものは続かないので、
ゆるいもので短いものをYouTubeで見つけてやっていました！
題名に惹かれて(2週間で効果あり)
2週間前に毎日1回だけ続けてみたら、引き締まった感じがありました♡
着痩せする洋服選び
産前のドレスは要注意です！
こんなに巨乳になることを想定されていない服なので(笑)、着た時に胸がババーーンとなります😱
20代で着ていた服を30代になった今試着してみると、残念な感じになってしまうのと、
いい洋服は高く売れるので、頑張って購入しました！
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パンツ型のハイウエストは体型カバーに最適でした😊✨
産後は、自分の体型をイメージしてネットだけで購入するのは危険です‼️‼️笑
過去の自分のサイズ感とはまったく変わっていて
、
ネットで見た洋服を着た自分のイメージ
↑
↓
実際着た自分の姿
がイメージと全然違うーー！！ってことが多くて！
予想するのが困難なんです！😂笑
産後は一ヶ月単位で胸も、その他の部位の体型も
徐々に変化します！
体型変わらない方もいるかと思いますが、私はそうでした😭
小さい子供がいると試着するのは大変ですよね💦
(息子も試着室からズリバイで脱走)
ネット購入の際は返品が可能なところなどを利用するのもアリだと思います😊
美味しいご飯と幸せをチャージできたので、
また明日から元気に過ごしていきたいと思います♡
ありがとうございました♪
